I den här kostnadsfria videokursen får du lära dig grunderna i juicing och hur du kan använda färska frukt- och grönsaksjuicer som en del av en hälsosam livsstil.
Det här är en av våra tidigare kurser som vi har valt att göra tillgänglig utan kostnad.
Vi hoppas att den kan ge inspiration och nya perspektiv på hälsa och välmående.
Juicing innebär att man pressar färska frukter och grönsaker till en näringsrik dryck. Genom att kombinera olika råvaror kan du skapa smakrika juicer som ger ett enkelt sätt att få i dig en större variation av frukt och grönsaker i vardagen.
Många upplever att färskpressad juice kan vara ett inspirerande sätt att öka sitt intag av naturliga råvaror och skapa nya hälsosamma vanor. Samtidigt kan det ibland kännas svårt att veta vilka ingredienser man ska välja, hur man kombinerar smaker och hur man gör juicing till en vana som faktiskt fungerar i vardagen.
Det är här den här kursen kan hjälpa dig att komma igång.
Frukt och grönsaker innehåller många viktiga näringsämnen som kroppen behöver för att fungera normalt, såsom vitaminer, mineraler och antioxidanter. Genom att använda färska råvaror kan du enkelt skapa juicer med olika smaker och egenskaper.
Några exempel på vad du kan utforska med juicing:
En färsk juice kan vara ett enkelt och gott alternativ när du vill få in mer frukt och grönt i din kost. Genom att prova olika kombinationer kan du hitta juicer som passar just dina smakpreferenser och behov.
Gröna grönsaker som exempelvis spenat, grönkål och selleri används ofta i juicer eftersom de innehåller många olika näringsämnen. Genom att kombinera dem med frukt kan du skapa mildare och mer lättillgängliga smaker.
Juicing handlar inte bara om hälsa utan också om kreativitet. Du kan experimentera med olika frukter, grönsaker, örter och kryddor för att skapa egna favoritrecept.
När du gör juice separeras vätskan från fruktköttet, vilket ger en lätt och koncentrerad dryck. När du mixar behåller du hela råvaran inklusive fibrerna.
Båda metoderna kan vara bra sätt att få i sig mer frukt och grönsaker, men de ger olika upplevelser. I kursen får du lära dig mer om skillnaden mellan juicing och mixning samt hur du kan använda båda metoderna.
Den här gratis videokursen bygger på informationen från boken “Flytande Näring”. I kursens videor får du en praktisk introduktion till juicing och lär dig bland annat:
I boken “Flytande Näring” hittar du ännu mer information, fler tips och recept som hjälper dig att fördjupa dina kunskaper och fortsätta utforska juicing i vardagen.
Du får också tillgång till flera inspirerande juicerecept som hjälper dig att komma igång.
Börja din resa med färskpressade juicer och upptäck hur enkelt det kan vara att skapa nya, hälsosamma vanor.
Mer info i videon:
Jag heter Karin Åberg och är grundare av LightTransmission. Jag har arbetat med personlig utveckling, meditation och olika former av healing sedan 1995.
Min egen resa började med Usui/Tibetan Reiki och meditation och har genom åren fördjupats genom utbildningar inom bland annat Kraniosakral terapi, Traditionell Japansk Reiki, Usui/Holy Fire®5 Reiki, mindfulness, självhypnos, QHHT, BQH och Quantum Connect.
Sedan 2003 arbetar jag främst som Kraniosakral terapeut, där jag möter människor med fokus på avslappning, balans och kroppens naturliga förmåga till återhämtning.
Genom LightTransmission delar jag kurser, meditationer och metoder som har varit betydelsefulla i min egen utveckling och som kan inspirera andra på deras väg mot ökad närvaro, balans och välmående.
Mitt mål är att skapa tydliga och trygga utbildningar där du kan lära dig i din egen takt och utforska nya verktyg för personlig utveckling.
