Skip to the content
Skip to the Navigation
Mitt Konto
Behandlingar och sessioner
Reiki behandlingar
Reconnective healing
Kraniosakral terapi
BQH och QHHT sessioner
Quantum Connect
Tidsbokning
Kundpanel
Kurser
Alla Kurser
Kom igång med Mindfulness
Lär dig Meditera
Energier – hur fungerar det?
Juicing – flytande näring
Introduktion till meditation – att gå bortom sinnet
Prova på vinyasa yoga för nybörjare
Att sätta och uppnå dina mål
Test – Vilken Personlighetstyp är du?
Healingmusik
Inspiration
Blog
Harmonisidan Guidade Meditationer
Harmonisidan Personlig Utveckling
Böcker
Kontakt
Hem
Courses
Mindfulness
Kom igång med Mindfulness
Curriculum
15 sektioner
30 lektioner
26 veckor
Expandera alla sektioner
Minimera alla sektioner
Dag 1
3
1.1
Att lyckas med Mindfulness
3 minuter
1.2
Hur ska man sitta?
3 minuter
1.3
Övning 1: Förberedelse för meditation
7 minuter
Dag 2
2
2.1
Vad är Mindfulness?
4 minuter
2.2
Övning 2: Utöva medveten andning
8 minuter
Dag 3
2
3.1
Kom tillbaka till andningen
4 minuter
3.2
Övning 3: Guidad meditation
10 minuter
Dag 4
2
4.1
The Monkey Mind – “apsinnet”
3 minuter
4.2
Övning 4: Förbättra koncentration med Labeling
10 minuter
Dag 5
2
5.1
Föra medvetenhet till kroppen
4 minuter
5.2
Övning 5: Guidad meditation
14 minuter
Dag 6
2
6.1
Vara medveten om ljud i omgivningen
4 minuter
6.2
Övning 6: Medvetet lyssnande
9 minuter
Dag 7
2
7.1
Jämnmod – vänligt accepterande
4 minuter
7.2
Övning 7: Utöva med jämnmod
10 minuter
Dag 8
2
8.1
Tankarna är som moln på himlen
4 minuter
8.2
Övning 8: Överaktivt sinne
11 minuter
Dag 9
2
9.1
Distraktioner
3 minuter
9.2
Övning 9: Jobba med distraktioner
10 minuter
Dag 10
2
10.1
Hantera svåra känslor
4 minuter
10.2
Övning 10: Jobba med starka eller svåra känslor
8 minuter
Dag 11
2
11.1
Hitta din gräns
5 minuter
11.2
Övning 11: Hantera smärta
10 minuter
Dag 12
2
12.1
Jobba med tvivel
3 minuter
12.2
Övning 12: Jobba med tvivel och självdömande
7 minuter
Dag 13
2
13.1
Kärleksfull vänlighet
4 minuter
13.2
Övning 13: Kärleksfull vänlighet
11 minuter
Dag 14
2
14.1
Få alla bitar på plats
1 minut
14.2
Övning 14: Öppen meditation
7 minuter
Grattis!
1
15.1
Grattis! Du har tagit dig igenom 14 dagar med Mindfulness!
1 minut
This content is protected, please
logga in
and
enroll
in the course to view this content!
MENU
Mitt Konto
Behandlingar och sessioner
Reiki behandlingar
Reconnective healing
Kraniosakral terapi
BQH och QHHT sessioner
Quantum Connect
Tidsbokning
Kundpanel
Kurser
Alla Kurser
Kom igång med Mindfulness
Lär dig Meditera
Energier – hur fungerar det?
Juicing – flytande näring
Introduktion till meditation – att gå bortom sinnet
Prova på vinyasa yoga för nybörjare
Att sätta och uppnå dina mål
Test – Vilken Personlighetstyp är du?
Healingmusik
Inspiration
Blog
Harmonisidan Guidade Meditationer
Harmonisidan Personlig Utveckling
Böcker
Kontakt
Modal title
Main Content
